7 Conseils pour réussir en première année de médecine en 2026

Article rédigé par Ossama Maazi, étudiant en 4ème année de médecine (mise à jour le 02 / 04 / 2026)

Il est essentiel de comprendre que pour réussir en PASS il faudra trouver SA méthode

PASS et LAS sont les 2 voies d’accès aux études de santés. Le PASS reste la voie principale et sans vouloir dramatiser, il est très sélectif et ne peut être redoublé.

Il suffit de se balader sur Tik Tok ou Instagram pour trouver une multitude de conseils avisés d’étudiants ayant réussi le concours, qui parfois se contredisent et c’est normal !Car ce qui a fonctionné pour l’un ne fonctionnera pas forcément pour vous. Il n’y a pas de recette miracle pour réussir en PASS, mais on vous aide à faire le tri.
Nous vous livrons dans cet article quelques précieux conseils pour réussir la première année de médecine, tous sélectionnés avec l’aide de  nos meilleurs étudiants.

Mais comprenez bien qu’au final, il faudra vous en inspirer pour trouver votre propre voie ! C’est extrêmement important.

À lire également absolument : la méthode Cornell, bien plus qu’une technique de prise de notes.

1. Anticiper tout ce qui peut l’être pour le PASS

Prendre de l’avance dans les UE scientifiques de première année

Les lacunes en maths ou en physique-chimie ne sont pas envisageables. Mais mieux encore, il faut prendre de l’avance partout où c’est possible.
Et c’est le cas dans les matières scientifiques du PASS qui sont le prolongement des matières du lycée : Physique et Biophysique, Chimie et Biochimie, Biostatistiques et Biologie Cellulaire.
Ces matières prennent du temps car elles sont complexes. Il ne s’agit pas d’apprentissage pur et de par coeur. Si on bloque et qu’on ne comprend pas une notion, il est facile de paniquer.
C’est pourquoi on prend un avantage considérable si on les travaille au lycée. C’est ce que nous proposons dans notre prépa médecine qui se déroule intégralement en première et en terminale. Bien encadrés, les élèves approfondissent les programmes de lycée pour arriver en fin de prépa à un niveau proche de celui attendu en PASS. L’entraînement sur des QCM de concours est indispensable pour assimiler les notions nouvelles.

2. Bien s’organiser pour être plus efficace

• Où travailler pour être le plus concentré ? BU, Fac, chez soi ?
• Quand travailler pour bénéficier de son pic de concentration ? Le matin, le soir, très tôt le matin… ?
• Avec qui travailler pour avoir des échanges constructifs, mais pas trop ?

Un planning peut aider : à la journée, à la semaine ou au mois. Tenez aussi une liste des chapitres vus, révisés, des annales faites et corrigées. Aude a découvert qu’elle retenait mieux le « par cœur » le matin et les matières de réflexion l’après-midi. Elle commençait et terminait ses journées par une matière qu’elle aimait. Cela l’aidait à garder confiance. Trouvez la formule qui vous met en condition.
À connaître absolument : la méthode des j pour organiser ses révisions.

Mais ici aussi, il faut absolument essayer tout ça avant la première année. Rappelons que le concours est en décembre et qu’on n’a pas le temps d’essayer et de se tromper. Mieux vaut avoir répondu à toutes ces questions avant la rentrée en PASS et l’idéal est de tester tout ça durant le lycée.
C’est l’un des enjeux de notre préparation méthodologique tout au long de la prépa.

3. Savoir gérer son temps

Il va falloir travailler beaucoup mais efficacement. On vient d’introduire le sujet, s’organiser est essentiel.
Mais plus spécifiquement, le sujet du temps est centrale. 
Quand travailler, et quand se reposer ? C’est la question. Et même, comment se reposer !

Une bonne hygiène de vie est aussi essentielle. Certains sacrifient leur sommeil, leurs repas ou leurs activités extrascolaires. Mauvaise idée : ce mode de vie n’est pas tenable et nuit à la mémoire.
Respectez vos besoins de sommeil, même si vous avez besoin de 10 heures par nuit. Sans repos, les capacités cognitives chutent.

Les pauses sont indispensables. Mais attention : toutes ne se valent pas. Les pauses « YouTube » ou « téléphone » s’éternisent et ne reposent pas vraiment. Mieux vaut généralement marcher, discuter, lire ou courir un peu.
Prenez aussi de vrais repas. Dévorer un sandwich au-dessus de ses cours n’est pas productif. Accordez-vous au moins une heure. Enfin, inutile de rester 14 h/jour à la bibliothèque si vous n’êtes pas concentré. Huit heures efficaces valent mieux que quatorze heures à moitié. En P1, le temps est l’arme la plus précieuse.
Il en va de même pour le temps de travail. Chacun à ses préférences et un temps de concentration qui lui est propre. Cependant, ça ne sert à rien de rester 14h/jour à la bibliothèque, en faire l’ouverture et la fermeture si ce n’est pas pour travailler efficacement : mieux vaut travailler 8 heures à 95% que 14 heures à 50%. Le nerf de la guerre en PASS, c’est le temps, alors mieux vaut le rentabiliser avec efficacité. Ce n’est pas le nombre d’heures qui compte, mais ce qu’on a réussi à produire pendant ce temps-là.

Mais la difficulté va consister à savoir le rythme qui vous convient à vous. 

4. Croire en ses chances de réussite

Ça a l’air bateau de dire ça, et pourtant, croire en soi est indispensable et vous devez vous encourager vous même pour tenir la distance. On croit souvent que seuls les plus forts réussissent. C’est faux. Tous traversent des phases de doute, de découragement et de fatigue. Même ceux qui paraissent sûrs d’eux craquent parfois.
Avoir envie d’abandonner est normal. Ce qui compte, c’est de se relever et de repartir. Il y aura des hauts et des bas. Mais vous devez donner du sens à vos efforts. Pourquoi faites-vous médecine ? Qu’est-ce qui vous motive ?

Parlez-en avec vos proches si besoin. Restez concentré sur votre objectif. Tous les médecins sont passés par là. Ceux qui ont réussi sont ceux qui ont su trouver en eux la force de continuer.

5. Rester focus sur son objectif

6. La régularité tout au long de la première année de médecine

La régularité est l’un des piliers de la réussite en 1re année de médecine. Cela paraît évident, mais ce n’est pas toujours facile à appliquer. Dès le début, il faut instaurer des réflexes, des habitudes et des rituels. Ce cadre vous aidera à trouver un rythme adapté.
Il n’est pas nécessaire de tout planifier à la minute. Mais avoir des heures fixes pour se lever, manger, travailler et dormir permet d’être plus efficace. Pour trouver son rythme idéal, mieux vaut apprendre à se connaître. Ne copiez pas la méthode d’un autre étudiant si elle ne vous correspond pas.
Posez-vous les bonnes questions : êtes-vous du matin ou du soir ? Préférez-vous vous lever tôt ou tard ? Avez-vous besoin d’une sieste ? À quelle heure êtes-vous le plus concentré ?

7. Restez ZEN le jour J

Le jour du concours, le stress est normal. Ne cherchez pas à l’effacer, mais à l’apprivoiser. Il est là pour vous booster ! Transformez cette tension en énergie en vous appuyant sur ce qui vous détend : boire de l’eau, écouter de la musique, respirer profondément ou marcher quelques minutes. La veille, dormez suffisamment et privilégiez un repas simple et équilibré.

Surtout, évitez les médicaments lourds comme les anxiolytiques. Mieux vaut une mauvaise nuit qu’un cerveau embrouillé. Préparez plutôt votre sac avec l’essentiel : paracétamol, Smecta ou Imodium, fiches utiles, double de stylos, piles et calculatrice. Entre les épreuves, relisez vos notes si cela vous rassure, ou changez-vous les idées avec un roman ou une discussion. Souvenez-vous surtout que vous avez donné le meilleur de vous-même : ce seul effort est déjà une grande victoire.

À vous de jouer ! Tout va bien se passer 🙂